Lys i enden av tunnelen

Sist oppdatert:

Publisert:

Tekst: Leila Langø

Nå går vi forhåpentligvis inn i siste fase av pandemien. Svært mange av våre medlemmer har sittet lenge hjemme med alle de utfordringer det bringer, både fysisk og psykisk, sier leder for IT Forbundet i Delta, Leila Langø. Hun minner om viktigheten med fysisk aktivitet og frisk luft. Det er viktig å stå løpet ut nå som vi ser lys i enden av tunnelen.

På hjemmekontoret beveger man seg som regel mindre enn det man gjør på jobben. I tillegg går man glipp av den daglige turen til og fra jobb.

Mangel på plass og begrenset tilgang til ergonomisk kontorutstyr kan for noen føre til vond rygg, stiv nakke osv. Det kan være vanskelig for arbeidsgivere å få tilrettelagt godt nok utstyr for å motvirke slike plager. Husk derfor å beveg deg jevnlig!

Bevegelse er bra for kropp og sjel

Jeg anbefaler alle å gå en tur før man setter seg ned ved hjemmekontoret. Trekk litt frisk luft før du setter deg foran PCen, foreslår Langø. Det trenger ikke være en lang tur, en runde rundt i nærmiljøet kan være nok. Kanskje kan det passe å ta en liten runde i nabolaget i forbindelse med lunchen også?

Bevegelse gir dobbel gevinst, du holder kroppen i form og hodet klart. Ta gjerne en liten tur når arbeidsdagen er over - for å ramme inn dagen. Da markerer man at; nå er arbeidsdagen over. Og tankene kobles over fra jobbemodus til fritid. Det er godt for psykisk helse å få et klart skille mellom fritid og jobb.

Delta har samlet opp 100 spørsmål og svar angående korona-pandemien. Her finner du spørsmål og svar om:

Permittering
Endring i arbeidsoppgaver, avlysninger, oppsigelse, vaksine, konkurs
Midlertidig ansettelse og stillingsutvidelse
Personvern
Ferie
Sykdom og karantene
Kritiske samfunnsfunksjoner
Pensjon
Yrkesskade/yrkessykdom